Tänään tehdään helppo reisi-pakaratreeni!
Tällä treenillä saat kovaa poltetta pakaroihin ilman kyykkyjä! Tämä treeni sopii myös hyvin sinulle vaikka sinulla olisi polvien kanssa pientä ongelmaa.
Liikkeet:
1 Lantionnostot x
2 2 Osteri x 2
3 Pakarapumppaus konttausasennosta x 2
4 Lantionnostot reisiloitonnuksella x 2
5 Käänteinen lankku x 2
