Joskus keho kaipaa tehoprässin sijaan lempeää ja palauttavaa liikettä, tällöin paikallaan voi olla rauhallinen aamutreeni. Tässä rauhallisessa avaavassa aamutreenissä avataan turvallisin ja tehokkain liikkein kropan jumisimmat lihakset. Takaamme hyvän olon treenin tehtyäsi!
Kotitreenin liikkeet:
1 Pakaran liikkuva venytys
2 Lonkan liikkuva avaus
3 Rintakehän liikkuva avaus
4 Olkapäiden kiertävä avaus & kyljen venytys
5 Slaavikyykky+takareisivenytys
6 Lonkankoukistajapumppaus pitkä askel
Mitä tykkäsit treenistä? Laita kommentteja tulemaan tai toiveita millaisia lyhyempiä treenejä haluaisit nähdä.
