Koko kropan pyramiditreeni! | KESTO 26 min | Kotitreeni

Tässä mainio kotitreeni / pyramiditreeni sinulle! 💪

Laita video pyörimään ja heitä treenivaatteet päälle. Sen jälkeen voit seurata vain mukana!

Pyramiditreeni koostuu neljästä eri pyramidista, jonka ympärillä Kotitreeniklubi-valmentaja Tiina ohjaa sinulle kroppaa lämmittävät ja palauttavat verryttelyharjoitukset. Kuormitetaan kunnolla aina yksi lihasryhmä kerrallaan yhden 5 minuuttia kestävän pyramidin ajan.

PYRAMIDI: 30 sec työ – 30 tauko 40 sec työ – 20 tauko 50 sec työ – 10 tauko 40 sec työ – 20 tauko 30 sec työ – 30 tauko

LIIKKEET:

1. Kyykkypito tai -pumppaus

2. Vatsarutistus tai syvät vatsalihakset

3. Eteentaivutus + kulmasoutu

4. Askelkyykky taakse + potku eteen tai lantionnostot

Miten meni? Kommentoi alle! Lisää tämäntyylisiä omalla kehonpainolla tehtäviä kotitreenejä on Kotitreeniklubissa. Tervetuloa mukaan! Pidetään hyvinvoinnistamme huolta ja pysytään terveinä! 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *