Tässä sinulle uusi Sixpack & X-shape -treeni, ole hyvä! Nyt keskitytään keskivartalon hallintaan ja vatsalihasten kunnon kohentumiseen: tässä treenissä treenataan keskivartalon syvää tukea, vatsapalikoita sekä lopuksi vetreytetään niska-hartiaseutua. Treenin päätteeksi tunnet olosi virkeämmäksi ja ryhdikkäämmäksi. Treenin jälkeen keskivartaloa kaventavat ryhtilihakset on helpompi pitää aktiivisena koko loppupäivän!
LIIKKEET:
1. Jalan laskut kyynärnojassa 2 min
2. Ylävartalon nosto + kierto 2 min
3. Kylkilinkkari 2 min
4. Hidas vuorikiipeilijä 2 min
5 Lopuksi niska-olkapää-hartia-pyöritykset 2 min