Syvät vatsalihakset – niiden oikeat hyödyt ja kuinka niitä treenataan
Monella kolkuttaa takaraivossa pyykkilaudan esiin kaivaminen ja vatsoja treenataan pakonomaisesti miettimättä sen kummempaa, mikä osa tekee työn. Olisi kuitenkin hyvin hyödyllistä erotella pinnallisten ja syvien vatsalihasten sekä lonkankoukistajien duuni, jotta parhaat hyödyt ja tulokset saadaan treenistä irti. Syvät vatsalihakset ovat funktionaalisesti keskipaketista kaikista tärkeimmät, mutta vaikeimmat treenata. Mitä syvät vatsalihakset tarkoittaa? Syvät vatsalihakset sijaitsevat …
Syvät vatsalihakset – niiden oikeat hyödyt ja kuinka niitä treenataan Lue lisää »